立冬代表着冬季的开始。是冬天的第一个节气，到了立冬节气后，温度会逐渐变得冻寒，北方地区开始下雪，南方地区气候也逐渐向冬季气候过渡，人们开始准备存储食物，正好应证了那句俗语：秋收冬藏。
《月令七十二候集解》说：“立，建始也”，又说：“冬，终也，万物收藏也。”
成都网站建设思乐科技在这里给大家分享一些防寒小常识：
1. 增加运动量，强身健体，打好御寒基础，为寒冷的冬季保暖增加一份筹码。室外选择慢跑、骑自行车等等，室内可以选择瑜伽、乒乓球、羽毛球等等。
2. 多喝温开水，人体极易缺水，所以多喝温开水能够保证机体需要，还可以利尿排毒等。可适当泡冬季养生茶，增强耐寒、抗病能力，起到预防作用。红茶+生姜、大枣+生姜是不错的选择。
3. 冬日清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感，也有利于健康。
4. 适当揉搓脸部、手部等地方，预防冻疮。
5. 室内多开窗通风，因天气寒冷的缘故，大都家门、窗户紧闭，导致屋内二氧化碳过多，氧气减少，容易出现头晕、胸闷等问题。建议大家多通风，给室内换换气。
6. 室内温度不宜过高，如果与室外温差过大，我们出门时会出现血管急剧收缩，会更加怕冷。
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